怎样预防宫寒的出现呢

　　可能一些人对于宫寒的认识还是有一点的，因为宫寒在我们的生活里面是很常见的妇科疾病。宫寒对于女性朋友的子宫和肾脏伤害是存在的，所以患者需要及时的进行治疗。想要在生活中预防这个疾病的话，也是可以的，只要大家懂得正确的预防方法。

　　1、吃凉尺度

　　中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物，不过这个尺度可以自已把握。火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

　　2、吃凉顺序

　　有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

　　3、分辨寒食

　　除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

　　4、餐前姜茶

　　养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

　　5、快步走路

　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　在炎炎夏日的里面，不要因为贪图冰冷食物的刺激所以大量的食用一些冰冻食品，特别是女性朋友，对身体的伤害是很大的。女性朋友要懂得预防宫寒这个疾病的方法，不要认为预防只是大家做足这些方法就可以了，应该将预防的方法当做自己的习惯。