宫寒怎么调理呢？

　　很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，会影响怀孕甚至导致不孕。

　　从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。

　　为什么会宫寒

　　造成宫寒的原因很多，有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

　　而有些女性则是由后天因素造成，比如爱吃冷饮、贪凉将空调温度调得过低，或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。

　　调理宫寒小方法

　　1、睡前泡脚

　　都说寒从脚起，想让身体暖起来，最简单的方法就是泡脚。每天坚持泡脚再睡觉，可以刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态，也可改善宫寒状态。泡脚时可以加一些花草精油或者艾草，常年坚持下去也有驱寒的作用。

　　2、吃暖身的食物

　　因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

　　3、夏天不要贪凉

　　炎热的夏天，在空调房里待着确实很爽，可是如果长时间待在冷气太足的环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

　　如果办公室温度比较低，可以备上外套或披肩，护一下肩膀、膝盖等部位。

　　4、餐后姜茶

　　每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

　　5、坚持运动

　　运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

　　6、受寒后补救

　　月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

　　如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。