中暑的预防和急救方法，七大预防措施要做好

　　中暑是一种常见的现象，尤其在夏季是高发的。所以人们在夏季做好防暑工作是十分重要的，中暑虽然不是什么大事，但是对身体的伤害还是挺大的，所以防暑工作很必要，那么生活中一般有哪些预防措施，现在就由小编为大家介绍防暑七大预防措施。

　　1、避免烈日：尤其应避免在上午十点到16下午这段时间内在烈日下行走，因为这个时候中暑发生的可能性通常超过10倍，一天的时间一样多，太阳是热的，气温是高的！特别是老年人、孕妇、患有慢性疾病的人，尤其是那些有心血管疾病的人，尽可能在炎热的季节外出。

　　2、遮阳防护：如打伞、戴遮阳帽、太阳镜、防晒霜，准备充足的饮料。需要提醒的是，即使身体强壮的男性，也应该做上述防护措施，至少应该打阳伞。

　　3、多喝水：养成养成饮用水的好习惯，平时喝水的最佳时间是早上后，在早上10点，在下午3-4点，晚上睡觉前，喝1-2杯开水或盐饮料（水2～5升盐和克）。口渴的时候不要喝水，因为这意味着你的身体已经没有水了。平时留意吃新鲜蔬菜和水果也可以补充水分。

　　4、充足的睡眠：夏季白天晚上短，容易感到疲倦。充足的睡眠，大脑和身体可以放松，既有利于工作，而且是一个很好的措施，以防止中暑。

　　5、加强营养：营养饮食应高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。一般可以吃西红柿汤、绿豆汤、豆浆、李子等。

　　6、中暑药物制备：携带防暑药品，如十滴水、丹、藿香正气水、清凉油。一旦中暑症状可以采取缓解疾病的药物。

　　7、及时检查：促进每年夏季体检来临前的到来，谁发现了心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺功能亢进、中枢神经系统器质性疾病、严重疾病康复者后，应增强防护意识，不宜从事高温作业。

　　以上介绍的七大防暑措施，希望可以帮助到大家，在夏季这些知识显得很重要哟，因为中暑会导致机体失衡，这对身体健康是非常不利的，为了自己和家人的健康，这些预防措施是值得一看的。而且这些夏季防暑措施很简单，具有易操作的特点，大家赶快行动起来吧。