夏季中暑用食疗来缓解

　　又到了炎炎夏季，在高温环境中从事劳动工作。又没有足够的防暑降温等保护措施。常常就会发生中暑。但有时候，气温虽算不上高温，但由于室内通风不好湿度又大，也会发生中暑。中暑之后，常常伴有发热、乏力、头晕、呕吐等症状。重症病例可有头痛剧烈、昏厥、痉挛。严重的危害了人体的健康。今天小编就来教教大家如何用食疗的方法缓解中暑。

　　一、绿豆汤：绿豆100克，加水500克。煮汤代茶饮，饮用时酌加白糖。此汤清热解毒，解渴消暑。

　　二、荷叶冬瓜汤：取嫩荷叶1张剪碎，鲜冬瓜500克切成薄片。加水1公斤煮汤，汤成后去荷叶加食盐少许，每日两次。此汤清热解暑、生津止渴、开胃消食、润肺，对夏季低热、口渴心烦有较好疗效。

　　三、葛粉粥：用新鲜葛根洗净切成薄片，磨碎澄清沉淀取粉，取粉30克与新鲜优质梗米100克煮粥，早晚服用，能清热生津，和胃止渴。

　　四、黄瓜豆腐汤：黄瓜250克洗净，切片，与豆腐250克同入锅中，加水煮汤。吃黄瓜、豆腐，饮汤。适宜于脾胃虚弱又感暑热者，除发热、少汗、口渴、多尿外，又疲乏无力、食欲不振、大便稀薄、面色萎黄的病人。

　　在发现有人中暑后，应该立即移至附近阴凉处或者有空调的室内，给予一定的物理降温。重症患者应迅速降温，在脖颈两侧，腋下腹股沟大动脉附近放置冰袋，并快速将患者送至医院治疗。在高温天气外出时，可以随身携带清凉油以防不时之需。多吃西红柿、西瓜、苦瓜等有防暑效果的蔬果。也能有效的降低中暑的几率。