夏日中暑巧预防

　　夏天就要到了，大大的太阳烤的我们心烦意乱，而且那些要在烈日下工作的人们更加容易中暑，这下我们就要好好了解一下该怎么和夏天的烈日抗争，做到愉快工作，以下的内容就会帮大家解决中暑的问题，我们只要做好了预防工作，夏天就会愉快过去，远离中暑。

　　饮水方面首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

　　食物方面要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

　　外出方面出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

　　睡眠方面高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　以上内容是对夏天该如何预防中暑的全部内容，想必在烈日下工作的和怕热的同志们也已经认真的阅读了，炎热的夏天经常使人们无计可施，找不到凉快的方法，阅读了这篇文章，大家的烦恼就解决了吧，知道了方法就快快行动吧，夏天已经来临了。