高温天慎防“情绪中暑”

　　连日来，全国各地已经进入高温酷暑天气，如果稍有不注意，很容易出现中暑现象，专家提醒大家，面对持续出现的高温天气，一定要学会如何预防“情绪中暑”。下面我们一起来了解一下吧。

　　据介绍，“情绪中暑”是一种因季节性情感障碍出现的心理疾病，医学上统称为“夏季情感障碍综合征”。

　　专家还介绍，当气温超过35摄氏度、日照超过12小时，连续高温闷热天气将对人体下丘脑的情绪调节中枢产生显著的负面影响，人们很容易缺乏耐心，出现情绪失控。

　　“情绪中暑”的表现

　　“情绪中暑”主要表现在三方面：一是情绪易激惹，常因一些微不足道的小事发脾气，健忘及睡眠欠佳；二是情绪压抑与心境低落，患者常常闷闷不乐，兴趣下降；三是个性改变和行为异常，无心上班，疑心加重。

　　桑拿天谨防“情绪中暑”的五类人

　　专家表示，“情绪中暑”的易感人群一般有五类，一是在室外高温作业的重体力劳动者和年老体弱者；其次是工作、生活压力较大者；三是情绪波动较大的个性脆弱者；四是内向且不善交际者；五是儿童和青少年。

　　好心态是避免“情绪中暑”的关键

　　专家提醒，平衡饮食、正常睡眠、好心态是避免“情绪中暑”的关键：尽可能减少高温作业，增加午休时间；及时补充维生素，多吃开胃食品和有降温、“降火”功效的食物及饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等，少食油腻食物。

　　以上内容为大家讲解的就是关于怎样预防“情绪中暑”的相关分析，希望通过这篇文章可以让更多的人了解到这方面的知识，另外大家可以在平常多点学习关于疾病方面的常识。