中暑后的饮食介绍

　　很多朋友会问，为什么一到夏天了我们穿的那么少还会中暑啊，中暑以后我们该怎么办呢，在饮食方面有无要求呢？针对一些朋友的留言，下面小编就挑几个主要的给大家解决一下，下面就请大家往下接着看。

　　中暑主要是因为气温高、环境通风差，使体热不能及时向外发散造成的。此时外出，应调整时间，避免中午高温时外出。有些老人在此季节中常感到烦躁，疲乏无力，食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等这些症状，中医讲是“暑伤气”，民间则说是“苦夏”。对此，可适当进补，保证睡眠的充足，并利用午睡时间，弥补夜晚睡眠之不足。

　　饮食上，最好以素食为主，黄豆和豆制品（如豆腐）有利于心脏健康，还可多食冬瓜、西瓜，有利于排除暑湿之邪。民间有“清汤冬瓜”、“西瓜翠衣”的说法。为了消除或预防夜寒，日常要服用一些生姜，多喝凉白开水或绿豆汤，可以解暑除渴。

　　tips1：伏天中，气温高、湿度大，不可久坐在暴露在外的木料上，否则能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。另外伏天不宜在室外露宿，容易导致头痛、腹痛、关节不适，引起消化不良和腹泻。

　　tips2：因暑湿造成的头晕，可服用藿香正气丸。风热感冒，可服用双黄连口服液。

　　所以在天气炎热的时候，除了工作大家最好少外出，及时是外出在出门前也应该喝一些绿豆汤等解暑的饮品，就会大大降低中暑的概率了。如果发现中暑的症状千万不要拖着不去医院，及时去医院才是最好的治疗时机。