夏天防中暑你知道该怎么做吗？

　　夏天是一年四季中，小编最不喜欢的一个季节，这个季节里，人不动就会流汗，更别提出门买菜什么了，那回到家之后，全身就好像洗过澡一样。夏天是特别容易中暑的季节，大家应该都知道，中暑是非常难受的一件事情。那么，你知道夏天防中暑该怎么做吗？下面一起来看看具体的方法吧！

　　夏天防中暑，首先要保证睡眠充足。夏天天气炎热，人时常会感到疲惫不堪。这时，如果充分保证了睡眠质量，就会让自己的大脑和身体处于放松状态，不但对自己的生活和工作都能得到改善，更不会中暑。而待在空调里睡觉的话，最好不要躺在空调口，也不能对着风扇吹，容易得空调病和热伤风。

　　夏天最好的饮品之一就是多喝水，我们总是强调女性每天要喝8杯水，在这么炎热的季节里更要多喝水了。当我们运动后，最好补充一下能量，喝一些淡盐水。人体在夏天容易缺钾，因此，大家喝含有钾的茶水是很好的消暑饮品。而夏天补充水分的途径有很多，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　夏天防中暑的方法之一是夏日出门必带品。夏天外出一定要做好防晒工作，在烈日下，人很容易头晕目眩。因此，我们外出时最好戴上太阳帽，避免太阳光直射。另外，也要带一些降温的药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。而一些孕妇、老人和小孩避免在高温天气外出。

　　以上就是关于夏季防中暑的相关做法，希望大家能重视起来。另外，大家也要有意识的喝一些能预防中暑的药物，如藿香正气水等。善意地提醒开车的朋友，避免喝含有酒精的饮料。还有开车的朋友要注意休息，不要舟车劳顿。