三伏天后开启烧烤模式，防中暑5妙招

　　三伏天后开启烧烤模式防中暑5妙招！夏季到了，气温最高的三伏天也让很多忙于工作的人非常的难熬，并且在这个时段如果不注意身体的养护，就会出现心烦气躁，情绪不振，食欲不振等等症状，严重的患者就容易中暑。而在临床当中中暑也主要可分为三个过程，分别是先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。那么有哪些预防中暑的妙招呢？下面我们就一起来了解一下。

　　三伏天防止中暑有妙招

　　一、首先在生活中或者工作中应该注意躲避烈日。到了每天的10时到16时等太阳最强烈的时候，应该避免在烈日下进行各种活动，因为在临床当中发现这个时间段人体发生中暑的可能性是平时的10倍。尤其是一些小孩子、老年人、孕妇或者是本身有慢性疾病的人，身体的抵抗力差，在高温季节时段要尽可能地减少外出。

　　二、是做好身体的遮光防护。如在出门前可以打遮阳伞或者是戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。

　　三、是补充充足的水分。在出门前应该备足饮用水，无论是在家还是在外面都应该养成良好的饮水习惯，少喝甜饮料，多喝白开水对身体的健康有很大的好处。

　　四、是加强营养。夏季很多人食欲不振，这时候可以吃得清淡一些，并且平时可适当吃西瓜解暑热，喝一些番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等帮助开胃消食。

　　五、是保证充足睡眠。夏季昼长夜短，应该注意多休息，一定要避免睡眠不足，防止身体抵抗力下降，更容易中暑。

　　以上就是今天为大家介绍的预防中暑的小妙招了，一旦中暑的患者，就应该及时进行抢救措施防止有生命危险，最佳方法是让患者迅速离开所处的高温环境，到阴凉通风处适当休息，并多多补充水和盐分，或者服用藿香正气水让症状很快就能得到缓解。