夏季暑气袭人，中暑之后该如何注意饮食

　　在中暑后一定要在阴凉的地方平躺休息，同时适量的补充一些淡盐水给身体一些能量，并且要吃一些容易消化的食物，尤其是稀粥，面条等食物是不错的，尤其是油炸类食物，刺激类食物不要吃，会导致身体不适出现。

　　1，单纯的进补，在中暑后暑气未消这个时候是不能进补的，如果认为身体虚弱的时候需要进补那是很错误的想法，过早的进补会导致暑热不容易消退的，或者是本来消退的暑热会再次卷土重来那就不好了。

　　2，不能大量的饮水，在中暑后饮水是正确的，但是需要少量多次的饮水，每次不要超过三百毫升是比较好的，一定不能狂饮不止，因为大量的饮水会冲淡胃液的一个作用，影响消化的功能，还会出现反射性排汗亢进的情况，会造成体内的水分和盐分的消失，严重的患者还会促使热痉挛的情况出现的。

　　3，不要吃油腻的食物，在中暑后的饮食一定要清淡为主，不要吃油腻的食物，这样能够适应夏季肠胃的消化功能，如果吃了大量的油腻的食物，那么会增加肠胃的负担，让血液滞留在肠胃的位置，输送到大脑的血液会相对于减少很多，人体会感觉到疲惫加重，反而引起消化不良的情况出现，所以需要多注意一下这个情况，选择清淡容易消化的食物为主是比较好的。在中暑后的饮食要清淡为主，以面条，米粥，汤羹类的食物吃一些是比较好的，尤其是油炸类食物，油腻的食物，生冷的食物，大量的饮水都是需要避免的，不然会导致中暑加重，在中暑后要多休息，并且保持一个良好的环境，屋内需要通风，这样对于中暑能够快速的缓解，所以可以多注意一下的。