导致中暑的原因有哪些呢

　　中暑现象在夏天尤其普遍，现在夏天也快要到了，天气渐渐开始热起来了，大家应该对中暑引起重视，那么大家知道究竟是哪些原因引起了中暑吗？接下来就让我们一起来了解一下中暑的常见原因。

　　暴晒：

　　尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。如果一定要出门，最好戴上遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜，并涂抹防晒霜，最好准备充足的水或饮料。

　　着装不当：

　　外出时最好穿棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

　　饮酒：

　　少喝酒，少喝含咖啡因的饮料，如可乐、咖啡等。

　　缺水：

　　别等口渴了才喝水，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。

　　睡眠不足：

　　保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。

　　剧烈运动：

　　夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

　　上述都是引起中暑的常见原因，看了这些之后，大家对于引起中暑的原因是不是了解的更加详细了呢？下望大家在炎热的午后，尽量避免出行，为了避免中暑，建议大家出门前最好做好防晒措施。