中暑之后要怎么样饮食

　　有很多人在夏天的时候都不愿意去午睡，从而就让自己在下午的时候就很没有精神，因此也就让自己很容易患上中暑，同时在夏天中暑是一个发病率非常高的疾病，那么当一个人中暑之后，应该怎么样去饮食呢？

　　中暑后忌大量饮水。

　　中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

　　中暑后忌大量食用生冷瓜果。

　　中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

　　中暑后忌吃大量油腻食物。

　　中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

　　中暑后忌单纯进补。

　　人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

　　每一位中暑患者都一定要去按照以上的要求去饮食，那样才可以让自己尽快的摆脱中暑，同时每一个人都应该去帮助自己身边的中暑患者，那样才可以让中暑患者早日恢复过来，也才可以保障中暑患者们的身体健康。