怎样预防中暑

　　中暑通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。遇到高温天气，中暑的几率就大了起来，千万不能认为普通中暑而小视它，因为中暑也是分等级，有轻微，有严重，万不可粗心耽误病者最佳治疗时间，轻微中暑的人会出现头晕眼花，高热之状，重度中暑则会出现昏迷，如及时不治疗，患者一直出现、无汗、口干、昏迷、血压升高，呼吸衰竭等现象，则可能严重到脏器衰竭。那么高温之下，我们要如何预防呢？

　　1、在室内长期保持自然通风，多放一些绿植放在客厅卧室。多饮用淡绿茶水或淡盐水家中可备些绿豆，夏季可以食用绿豆汤和鸭子汤，可以降温解暑。

　　2、在家时，用温水洗澡，切勿贪凉洗冷水澡，如果身体发热发烫，可以选择用一些藿香正气水，风油精等药品擦拭，或者用凉水冲手腕，会蒸发吸走一些体表温度。外出时，可以携带湿毛巾或湿的绒布，出门擦擦脸和胳膊。

　　3、虽然炎热的夏季我们不提倡过多的户外活动，但是我们依然建议大家可以在家锻炼身体，强壮我们的体魄，规律的饮食和锻炼能提高的身体素质，能够降低发生中暑的概率。另外，我们也不提倡把空调的温度调的很低，室内外的温差过大，让身体不容易接受，也是很危险的。

　　最后，要嘱咐大家的是，出门做好防护措施，防暑降温药如风油精等常备身边，以防万一；其次，别等到渴了才喝水，多喝水多吃蔬菜水果，既能补充水分又能满足身体的营养之需；保持锻炼和充足睡眠。