预防中暑的方法

　　中暑就是在高温的天气，人们出现的一种疾病，因为长期的日晒，严重的阻碍了散热的情况就是中暑，中暑的危害是很大的，很多的人因为中暑的情况危急到了生命的安全，所以中暑了就要及时的治疗才好，怎么样能预防中暑呢。

　　1、想预防中暑是可以在夏天出门的时候做好防晒工作的，嘴还是出行的时候绕开上午十点到下午四点的时间短，因为这个时间是最热的，可以哦带上防晒伞的，岛上遮阳帽，可以全身都涂上防晒霜的。

　　2、炎热的夏天出门的时候要带好防止中暑用的降温药物，比如十滴水、仁丹，风油精防备应急的时候用。

　　3、夏天出门的时候为了防止中暑，要选择棉质的，丝质的衣服，这样是可以让大量的汗液散发出去的，这样就能避免中暑了。

　　4、夏天的时候，老人、孕妇、有慢性疾病的人，身体素质不好的人是不要出门的，这样是能避免中暑情况发生的。

　　5、预防中暑是不能等渴了的时候再喝水的，要每天都喝三杯水的，这样就能大量的出汗了，这样体温就能降低的，出汗多了就需要及时的补充水分了，这样循环是能有效的预防中暑疾病产生的，这个要引起注意的。

　　6、夏天的时候为了能避免中暑，应该多吃些水果和蔬菜的，比如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高，就能及时的补充水分了，还应该吃些新鲜的桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量比较高的，都可以用来补充水分。

　　中暑就是发生在炎热的夏天，人们对额正常体温发生了变化导致的病症，中暑的患者会有恶心想吐，精神萎靡，浑身无力等情况出现的，这是严重的中暑的病症，这个时候要及时的注意中暑的危害性，及时的进行补充的，营养的食物要多吃的，多注意休息的。