夏天中暑了要怎么办，这些方法教你轻松应对

　　中暑是夏天常见的病症，经常发生在户外工作的人群身上，由于在高温下呆的时间过长，引起体内温度调节系统障碍导致的，中暑发生之后如果不正确处理，可能会令到生命有危险，下面来看看夏天中暑了要怎么办才好，每个人都应该认真了解。

　　在高温环境待久了，如果出现疲劳、头晕、胸闷和轻微恶心的现象，要警惕自己中暑，及时离开这里到通风凉快的环境休息，喝些加了盐的开水，很快会好的。

　　严重的中暑一般出现得比较突然，患者会有头晕、虚脱、头痛，口干、心悸，恶心、呕吐、体温上升等现象。这种情况应该立刻到阴凉处休息，解开衣服静静平躺，同时喝一些有盐的开水，服用十滴水或者藿香正气丸等药物治疗，用冷毛巾敷头部，同时擦拭颈部、腋下、四肢帮助降温。也可以在额头或太阳穴涂抹一些风油精、清凉油。

　　当症状逐渐减轻后，身体还是很疲倦的，因为中暑还没有完全缓解，这时可以通过食疗方法消除症状，喝一些清淡的汤水可以补充体力，如荷叶薏米汤、绿豆瘦肉汤、红豆薏仁汤等，都可以缓解中暑的症状。患者的饮食要清淡，果蔬可以多吃。少吃辛辣、油腻食物，尤其是烧烤。

　　专家提醒，中暑之后的人喝水要注意方法，应该少量多次进行补充，大量喝水不仅会稀释胃液，还会引起排汗反射，导致身体流失大量的水和盐，严重的可能会出现热抽筋。同时也避免食用大量生冷食物，因为中暑后脾胃受到影响，食用生冷的食物会引起腹泻、腹痛等症状。

　　其实，中暑不是严重的病症，只要及时处理，很快可以恢复健康的，但是患者恢复后要注意预防中暑，减少在高温下活动的时间，同时夏天要注意多吃可以消暑清热的食物，室内环境要保持通风，这样就可以远离中暑了。