怎么预防中暑，八个预防中暑的方法要知道

　　夏天最让人难过的莫过于渐渐升高的气温了，对于一些需要在烈日炎炎天气里劳作的人来说，最容易出现中暑的症状，而一旦中暑不及时处理也会危及生命，为了防止中暑的情况发生，我们一定要多掌握一些预防中暑的方法，下面就为大家介绍几种比较实用的小妙招：

　　保证充足睡眠：夏天的中午是最容易犯困的时间段，并且因为白天长夜晚短，很多人休息不足导致身体虚弱，因此应该注意保证充足睡眠，并且适当的午睡，可以养足精神，补充体力，是预防中暑的较好措施。

　　适当饮水补充水分：夏季即便不活动身体也会出很多汗，丢失大量水分，因此在夏季应该及时补充水分，必要时还可补充一些淡盐水。

　　健康饮食：预防中暑要注意合理饮食，多吃些清淡、好消化的食物，如果觉得自己总是体力不支，还应该适当补充一些含有高热量、高蛋白、高维生素的食物。此外，还可以多吃西瓜、黄瓜、苦瓜、番茄汤、绿豆汤、酸梅汤等消暑解热的食物。

　　穿轻薄、色浅的衣物：夏天要选择轻薄、宽松、透气、吸汗、浅色的衣物，最好是佩戴宽檐帽或遮阳伞，可以有效防止中暑。

　　随身携带防暑药品：夏季应该避免在上午10时至下午16时这一时间段在烈日下行走，可以更好避免中暑，户外活动应该携带清凉油、风油精、藿香正气水等防暑药物，并且选择在阴凉处活动。

　　室内避暑适度降温：夏季除了尽量避免外出，家庭内或者工作环境内应该及早配备空调、电扇等降温设施。还可经常洗洗洗冷水澡，通过物理方式降低体温。

　　驾车出行要控温：高温时驾车要开空调或者打开车窗来调节车内温度，同时还要在车内准备充足水分。

　　以上就是今天为大家介绍的夏季预防中暑的有效方法了，在这里还要提醒一些特殊人群，比如本身患有疾病或者小孩、老年人、孕妇等，高温季节实在有必要外出应该有专人陪同，最好是提早做一些强身健体的运动，提高身体素质，一旦出现中暑征兆要及时采取有效措施缓解治疗。