怎么避免发生肠绞痛

　　由于肠绞痛诱因与饮食不当有关系，想要避免发生此病可从饮食方面预防。肠绞痛又称为肠痉挛，是指肠壁平滑肌强烈收缩引发的不适反应。发病群体集中于儿童和成年人，大部分以婴幼儿为主。鉴于此病有反复发作等特点，积极治疗也要及时预防。

　　一、饮食方面

　　1、合理饮食：肠壁平滑肌极易受到食物刺激，导致痉挛情况形成。因此多吃清淡食物，比如绿叶蔬菜、水果等。以上食物含有丰富的铁元素、镁元素和维生素C等营养成分，对肠道起到保养作用。同时也需多吃温性食物，例如荔枝、红枣、胡萝卜、韭菜和羊肉等。温性食物不仅会保护胃黏膜，也会保护肠道内壁。同时养成健康的饮食习惯，如三餐定时和不暴饮暴食等。

　　2、忌口相关食物：有些食物长期食用会刺激肠道，引发一系列肠道炎症。生活中需多忌口相关食物，保证肠道处于健康状态。例如生冷食物、辛辣刺激性食物和油腻性食物不等，长期坚持可避免肠绞痛复发。

　　二、生活方面

　　1、注意情绪变化：情绪变化对人体产生诸多影响，引发连锁效应。尤其长期处于烦闷和生气等不良情绪状态，对肠道健康产生负面影响。可见，避免此病关键是控制情绪。

　　2、注意保暖：不少人在生活中不注意腹部保暖，穿着上比较随意。其实腹部对外界温度较敏感，容易影响肠道。根据天气变化及时添加衣服，用于保护腹部避免受凉而引发此病。

　　通过以上两点即可避免肠绞痛，但也要做好护理工作。尤其饮食方面忌口相关食物外，还需注意饮食卫生。毕竟食用不洁食物会引发食物中毒情况，同时导致肠道感染诱发肠绞痛等疾病。饮用水不卫生也会感染肠道而引发此病，可见预防此病须避免“病从口入”。