肠痉挛可以做那些运动缓解

　　肠痉挛其实并非疾病的一种，而是肠道因外界刺激而引起的阵发性疼痛。虽然并非疾病，但是当肠痉挛发生时，往往疼痛感强烈，让人无法忍受。了解肠痉挛可以做那些运动缓解。在阵痛发生时，自己可以快速及时的减轻疼痛，尽快从痛苦中脱离出来。一般来说，对肚脐周围热敷按摩是简单有效的方法。肠痉挛一般为阵发性疼痛，如果疼痛持续时间长，应该及时咨询医生，切勿盲目操作。

　　肠痉挛可以做那些运动缓解：

　　当肠痉挛发生时，除了对腹部热敷按摩之外，如果有条件的可以尝试做瑜伽运动，轻柔缓慢是瑜伽动作的基本，而又能够有效增加腹部肠道血液循环速度，从而减轻阵痛感。当然除了瑜伽这类运动之外，还可以打打太极，也符合轻柔缓慢地标注。从中我们可以看出，运动的基本要求是轻柔、缓慢，这样才可以缓解疼痛。

　　肠痉挛发生时运动缓解的原理是什么：

　　肠痉挛的发生，是由于肠道内壁肌肉受外界刺激而发生的突然收缩性反应，这种肠道内壁突然收缩引发肠道阵痛，此时疼痛部位血液循环受阻，而通过轻柔、缓慢地按摩，瑜伽或者太极运动，则可以改善肠道内壁血液循环，血液循环畅通了，阵痛感自然会减轻。

　　肠痉挛做运动缓解时应该注意什么：

　　肠痉挛发生时，通过简单的运动，可以缓解疼痛感。但是前提条件是保证身体处于“通气”状态。解决办法是：可以去药店购买开塞露，然后放进肛门内，等消化道通便后，真痛感也会随之减轻很多。这时候可以做些轻柔缓慢的运动，对于缓解肠痉挛引起的阵痛感非常有效。

　　肠痉挛多发生在婴幼儿人群中，孩子无法清楚表达自己的痛感而又大哭大闹时，此时可以考虑是否是肠痉挛。多学习一些急救措施，能够有效减轻肠痉挛发生时的疼痛。总之，肠痉挛并非什么严重的疾病，只要平时做好腹部保暖，不吃刺激性食物，可以有效预防肠痉挛的发生。