让蔬果饮料来对抗中暑

　　中暑，在夏天的时候，还是很容易发生的。有的人呢，在发生中暑的时候也是很危险的，经常在电视里面会有这样的镜头，某一个主人公因为中暑倒在了马路的中央。那么，有什么好的蔬果可以来预防中暑的发生的呢？下面，大家一起来看看吧。

　　哈密瓜：没有什么能比瓜类更能代表夏季的了。它们都含有丰富的钾，但哈密瓜的钾含量是西瓜的三倍！哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗烈日危害。

　　浆果类：是不是在太阳底下待得太久了？甘甜可口的浆果类水果富含与阿司匹林成分相近的物质，可起到消炎作用，能有效减轻日灼带来的伤害。此外，它们还是抗氧化剂维生素C的主要来源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常见的浆果种类，适合在夏季食用。

　　菠菜：多叶的菠菜富含水分和大量镁。菠菜的绿色来自于叶黄素，一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。

　　红辣椒：那么热的天还吃辛辣的食物？一点都没错。富含维生素C的辣椒可以有效促进汗液的排放，起到降温的作用。如果您对红辣椒并不感冒，那么其它的辛辣食物如大蒜和生姜也会起到类似的作用。

　　运动型饮料：一般的饮用水可以有效补充水分，但如果您在湿热环境下进行运动，那么运动型饮料也许是一种更好的选择。它们能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。此外，其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动。

　　在文章中，我们为大家介绍了几种蔬菜还有饮料。大家在炎热的夏天里，也可以多吃一些浆果类食物，比如说葡萄，香蕉。菠菜也是比较好的一种蔬菜，是一种天然的抗氧化剂。一些饮料也是比较有助于降温的，大家也可以饮用。