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如何预防中暑呢?

  在天气炎热的夏天,因为温度多高,有的人会出现中暑现象。那么我们就要立即采取降暑措施,及时送医院治疗,否则后患无穷。那么中暑要如何有效的预防呢?下面我们就一起来了解预防中暑的一些办法吧:

  1、衣着:

  外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

  2、饮食:

  夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果,如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等,用来补充机体丢失的水分。另外,饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择,既能补水,又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。

  3、休息:

  夏天日长夜短,气温较高,人体新陈代谢旺盛,消耗增大,容易感到疲劳。保持充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

  4、出行:

  夏日出门前记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如此时必须外出,就一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;备足水和饮料。老人、孕妇及,心血管病患者,此时应尽可能减少户外活动。此外,出行前备上十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品十分必要,以防应急之用。

  五、遇中暑如何处理:

  1、温开水一杯给病人缓慢饮下,并扶到空气清新阴凉的地方。

  2、当患者出现热昏厥情况,可用一茶匙食盐混合600ml水慢慢饮下。

  3、按摩太阳穴(有风油精更佳)。

  4、如晕厥,用手指甲刺激人中穴(鼻唇中间上1/3处)。

  5、胸闷不适者,解开衣领,加按内关穴(腕纹上二寸)。

  6、用按摩或刮痧方式刺激中冲穴(中指尖端)、百会穴(头顶部两耳尖边线之中点)、涌泉穴(足底心前1/3处)、令病人尽快苏醒。同时可用西瓜皮或湿毛巾为患者擦身,加速体温下降。

  阅读完以上关于中暑的介绍,是不是对中暑有了更全面的了解了呢?我们在出游时准备好防晒工具,露天工作者要注意休息,都能很好的预防中暑的发生,同时注意饮食以清淡为主可以有效的预防中暑。