矮小症有哪些可行的预防措施

　　矮小症作为影响儿童健康成长的一大病症，时刻被人们重视，毕竟它的出现，不仅仅会令儿童身高有缺陷，还会严重的伤害孩子们的敏感心灵。专家表示，矮小症需重视，但更需要预防。那么，预防矮小症有什么可行的措施吗？

　　1、科学合理的营养搭配

　　孩子在长身体的时候，肯定需要足够的营养来支撑，而蛋类、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物无疑是承担这个重任的最佳选择。家长在给孩子选择食物的时候，要注意营养均衡搭配，不要给孩子吃大量的补品，因为其中很有可能含有激素，会刺激孩子提前发育，造成身材矮小。

　　2、适量的运动

　　就像植物的生长离不开阳光一样，孩子的成长也离不开运动，适当的运动不仅能够促进生长激素的分泌，还能增加食欲，促进孩子的长高。刘主任称，有利于长高的运动有：慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等，尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。

　　3、早睡早起

　　儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰是在晚上十点后出现的，而且持续时间较长。所以一定要让孩子在晚上九点半以前就寝。

　　要想健康的成长，首先离不开的就是饮食上的合理营养搭配，毕竟只有营养跟上了，儿童的各方面器官发育情况才会跟得上趟。上述的内容介绍就是针对矮小症有哪些可行的预防措施而展开的详尽讲解，希望会为你带去帮助。