预防矮小症三大方法

　　疾病重于预防，但是有些疾病却是不知道怎么预防，那么对于矮小症来说，给位朋友们应该怎么预防这个疾病呢？今天，小编就在这里为大家讲一讲关于矮小症应该怎么去预防。希望能够帮到大家，下面就让我们一起来看一看吧。

　　1、科学合理的营养搭配

　　孩子在长身体的时候，肯定需要足够的营养来支撑，而蛋类、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物无疑是承担这个重任的最佳选择。家长在给孩子选择食物的时候，要注意营养均衡搭配，不要给孩子吃大量的补品，因为其中很有可能含有激素，会刺激孩子提前发育，造成身材矮小。

　　2、适量的运动

　　就像植物的生长离不开阳光一样，孩子的成长也离不开运动，适当的运动不仅能够促进生长激素的分泌，还能增加食欲，促进孩子的长高。刘主任称，有利于长高的运动有：慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等，尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。

　　3、早睡早起

　　儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰是在晚上十点后出现的，而且持续时间较长。所以一定要让孩子在晚上九点半以前就寝。

　　上面所说的三种预防矮小症方法的详细内容，相信各位朋友在看过之后都知道怎么去做了吧。对于孩子的身高，家长朋友应该注意，假如孩子的身高比别人同龄孩子低，家长朋友们应该及时带孩子去正规医院去问诊，以排除矮小症的问题。