预防矮小症的三个注意事项

　　对于病症我们要用积极的心态去应对，那些患有矮小症的患者要做好积极的治疗与保养，而那些没有患上矮小症的朋友们也要做好及早的预防，专家表示，预防病症注意细节很重要。那么，你知道预防矮小症应注意什么吗？

　　预防矮小症的三个注意事项

　　1、科学合理的营养搭配

　　孩子在长身体的时候，肯定需要足够的营养来支撑，而蛋类、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物无疑是承担这个重任的最佳选择。家长在给孩子选择食物的时候，要注意营养均衡搭配，不要给孩子吃大量的补品，因为其中很有可能含有激素，会刺激孩子提前发育，造成身材矮小。

　　2、适量的运动

　　就像植物的生长离不开阳光一样，孩子的成长也离不开运动，适当的运动不仅能够促进生长激素的分泌，还能增加食欲，促进孩子的长高。刘主任称，有利于长高的运动有：慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等，尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。

　　3、早睡早起

　　儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰是在晚上十点后出现的，而且持续时间较长。所以一定要让孩子在晚上九点半以前就寝。

　　了解了预防矮小症的三项注意事项，我们就应该在预防矮小症的时候谨慎进行，避免盲目。专家表示，有时候，我们即使是对病症做了预防，疾病也还是会照样出现，遇到这样的情况，还希望你能克服自己的不良心理，积极对病症进行治疗。