预防牙周病要养成良好的日常习惯

　　现在的人们饮食不规律，经常熬夜，常常是一顿饱，一顿饥饿，并且习惯性的吃辛辣刺激性的食物是最容易患上牙周炎的。牙周炎的周期比较长，牙周炎发作时常常让人痛苦不堪，严重影响了人们的生活。接下来，给大家讲述预防牙周病要养成良好的日常习惯。

　　1、注意口腔卫生。日常生活要养成良好的卫生习惯，注意口腔卫生，坚持做到早起及睡前刷牙，饭后及时漱口，清理口腔残渣，并了解掌握正确的刷牙方法。

　　2、提高口腔免疫力。日常要注意有效提高牙齿及口腔的免疫能力，将牙周病扼杀在萌芽状态；同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化

　　3、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。

　　4、养成健康的饮食习惯。注意调整饮食结构，日常饮食要注意营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

　　5、注意饮食卫生。切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害；尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。

　　6、定期进行口腔保健检查。定期进行口腔检查可及早发现口腔疾病，减少牙周病的发生。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次；每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。

　　有些牙周炎患者晚上睡觉之前不刷牙，喜欢吃甜食，这类坏习惯是要制止和纠正的。另外，提醒广大朋友需要注意的是，每次刷牙时要做到刷牙三分钟，牙刷要选择软毛的，刷牙后将牙刷头向上放置。