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坐月子时怎么减肥,瘦身达人教你4个减肥妙招

  减肥,是很多女性所坚持的一件事,尤其是对于刚刚生产完的新妈妈来说,减肥更是一件重要的事,大家应该都知道女性在分娩后,身材还是很臃肿的,所以很多的女性在月子里都想着要减肥,那么坐月子的时候怎么正确的减肥呢,一起来看看我们今天的内容,坐月子怎么减肥。

  坐月子怎么减肥

  1、完全不吃盐或调味品。一般说来,怀孕期间妈妈们的体重会增加很多,而因为怀孕产生的水分就占60%以上,这些水分在妈妈分娩后必须要慢慢地排出,如果坐月子吃了太咸或者是含有酱油,醋等调味品,容易让体内的水分滞留,不容易排出,这样体重就很难下去了。

  2、实施阶段性食补。产后不能大补特补。要等恶露干净以后才能开始进补,产后前2周因为恶露未净,所以不能大补,饮食的重点是要促进新陈代谢,排出妈妈体内多余的水分,所以在饮食上要注意少盐,清淡,忌脂肪,细嚼慢咽,不吃零食等等。

  3、使用腹带和及时运动。生产过后要绑腹带,最好是连睡觉都绑着。这样有助于恢复身材,还能有效预防皮肤松弛和内脏下垂,消除妊娠纹,要使用长条状的腹带,可以按照身体的曲线来缠绑,同时进行适度的运动来消除腰部还有臀部的赘肉,恢复皮肤的弹性。

  4、亲自哺乳。妈妈的身体在制造乳汁的时候,会慢慢的消耗掉怀孕期间体内积存下来的脂肪,哺乳的妈妈比没有哺乳的妈妈更容易恢复身材,而且还能降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

  今天我们给大家介绍的就是关于坐月子怎么减肥的内容,大家都了解了吗,很多妈妈在分娩后都着急着减肥,所以就盲目的节食,剧烈运动来减肥,这其实是不对的,这种做法不仅不能减肥,还会严重的伤害身体,所以妈妈们要减肥,一定要使用正确,科学的方法,以免影响身体。