节后减肥需注意什么，揭晓易陷入的3个减肥误区

　　节后减肥是对于大部分人来说是一个很痛苦的过程，春节是大家团圆的日子，经常聚在一起吃饭，结果到节后发现自己不知不觉中已经胖了一圈，其实只要是我们找对正确的减肥方法，就可以让你迅速恢复到之前的身材。我们来看一下节后减肥应该注意的问题以及减肥过程容易忽略的减肥误区。

　　1、节食减肥

　　很多朋友在春节过后，为了能让自己恢复到原本的身材，就开始节食减肥，吃得越来越少，其实这样做不但没有起到减肥的作用，甚至还会危及到生命安全。我们知道人体之所以能够运转，是需要一定的能量，如果过度节食减肥会造成蛋白质和营养成分的流失，皮肤会变得越来越松弛，如果长期这样会造成营养不良，危及到生命。

　　2、剧烈运动

　　节食减肥不是最好的减肥方法，很多朋友会说那我多运动应该是最好的方式了吧，但是如果是剧烈运动根本无法达到快速瘦身的效果，运动也要适当的运动，任何事情都会有一个度量，长时间的剧烈运动会使肌肉产生，会出现萝卜腿，非但没有减肥，我们还要想尽办法来减掉萝卜腿。

　　3、作息和饮食不规律

　　减肥的过程是非常艰难的，很多朋友都是三天打鱼两天晒网，的确减肥的过程比较辛苦，但是如果是这样的话根本不可能减肥，反而会越来越胖，不同的作息时间和饮食习惯，再加上运动初期带来的身体不适合虚弱，自己减肥的信念会越来越消极，那么你始终不会恢复到之前的身材。

　　上面介绍的就是节后减肥应该注意的问题，减肥的过程的确比较辛苦，长胖容易减肥难，但是如果我们能够制定合理的饮食计划，知道合理的有氧运动以及给自己制定比较科学的作息和饮食习惯我们是可以迅速恢复到之前的身材的。