怎么测试自己体重，教你自测减肥的3个方法

　　减肥对于每一个爱美的人士来讲是十分重要的事情。所以对于大部分的人来讲在日常生活中学习怎么减肥是十分必要的。但是该不该减肥是不是真的就是我们对着镜子绕一圈，然后看见自己的脸上的苹果肌，大喊我要减肥呢？其实判断一个人是肥还是瘦是十分严肃的事情。是有一定的测量的标准的，只有掌握正确的减肥的方法才能帮助到大家更加好的减肥。减肥的标准是什么？

　　一般来讲人们看自己要不要减肥都会直接看自己的体重，但是单纯看这一个数据判断自己要不要减肥是一个十分武断的行为，所以大家应该按照自己的情况来判断自己到底是不是需要减肥。目前比较通用的有以下三个方法：

　　1，BMI。计算方法：

　　BMI=体重（kg）/身高（m）的平方

　　2，腰围和腰臀比。腰部和臀部对于人们来讲都是十分重要的部分，这两个部位也会积聚比较多的脂肪。所以这两个部位的比值是一个重要的测量的数据。

　　3，人体成分分析。这一种方法是一种比较专业的测量方法，括了身高、体重、BMI、人体肌肉量、人体水分和新陈代谢量等数据，对于大家的身体有了最直观的反映。大家可以按照自己的情况进行测量。

　　最后，希望大家可以知道减肥不是一件盲目进行的事情。人们减肥是为了遇见更加美丽的自己，而不是为了让自己减肥而减肥的。如果大家是抱着这样的初衷进行减肥，大家是不能健康的减肥的。因此大家在减肥之后还是应该做好严格的分析。选择适合自己的监看的减肥方法。这样才能帮助到大家变得更加好看，希望大家可以通过自己的努力变得更加好看。而不要因为盲目的减肥伤害了自己的身体健康。