薏苡仁可以减肥吗，推荐五道薏苡仁减肥食谱

　　其实有很多食物都是具有非常好的瘦身效果，就比如苹果，还有香蕉的，这类食物能够预防脂肪堆积，有一些朋友们会选择用薏仁减肥，薏苡仁可以减肥吗，不少朋友们都会有这样的疑问，下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

　　薏苡仁确实具有一定的减肥效果。薏仁是具有利水消肿的作用，能够有效的缓解水肿型的肥胖，除此之外还能够将人体内毒素排出体外，能够起到非常好的排毒效果。

　　大家想要减肥可以喝冬瓜薏仁汤，将冬瓜切成片状的，然后再将薏仁洗干净，先将薏仁放在水中熬快熟的时候再加入冬瓜片，这两种食材都是具有非常好的利水消肿的效果，减肥作用也不错。

　　大家也可以吃山药薏米羹，将薏米用清水泡两个小时，然后再把枸杞子用清水泡，将山药去皮切成菱形状的，先把薏米煮开放入山药，最后加入冰糖，加入燕麦即可食用。

　　大家也可以吃紫糯薏米粥，可以选择只紫糯米。薏仁，还有小米，糙米等，将所有的食材清洗干净，将这些食材直接放在电饭锅中，按煮粥键，最后加入蜂蜜即可食用。

　　大家也可以吃木瓜银耳薏米羹，将所有的食材都洗干净，薏米先用水煮，然后再加入各种食材，最后放入木瓜炖熟即可食用。

　　红豆薏米粥的减肥作用也不错，先将薏米红豆浸泡三个小时，然后在沸水中加入红豆和薏米，最后再加入小米，最后加入冰糖调味。

　　薏苡仁可以减肥吗就介绍到这里，相信大家有所了解。薏仁是具有非常好的减肥效果，大家可以根据个人的实际情况选择最合适的吃法。另外，大家也需要纠正暴饮暴食等不良的饮食习惯，要多注意休息，还是应该要适当的参加一些体育运动，能够促进人体内的毒素排出体外。