内分泌失调闭经肥胖怎么办

　　内分泌失调是指患者身体中某一腺体出现功能障碍，导致分泌失常的现象。身体中存在各种内分泌腺体，其中某一种垂体出现功能障碍，都会导致分泌不正常，使激素分泌过多或者分泌过少，这种情况被称为内分泌失调。内分泌失调闭经肥胖怎么办？

　　1、少吃快餐，远离毒素。过量摄入饱和脂肪会刺激雌激素的过度分泌，一旦过量摄入人造激素，体内毒素会继续增加，导致内分泌失调，因此少吃快餐。

　　2、养成良好的饮食习惯。患有内分泌失调的肥胖者要养成良好的饮食习惯，控制饮食，多吃新鲜水果、蔬菜、蛋白质和维生素，这些食物可以从体内调节内分泌，不要接触一些高蛋白食物和油腻的东西。

　　3、多吃调节内分泌的食物。如果想改善由内分泌失调引起的肥胖，在饮食中多吃一些调节内分泌的食物，如青花菜、生菜等绿色食品，以增强肾、肝、脾功能，维持激素分泌平衡，黄色食物，如豆腐、南瓜、玉米、香蕉等，帮助女性调节内分泌，缓解月经和更年期的各种不适症状。

　　4、多做有氧运动。有氧运动可以提高身体能量，有助于健康，除了帮助燃烧卡路里和减肥，还可以为身体的各个部位带来氧气，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪。

　　5、中药调理内分泌也是不错的，可以结合激素类的药物调理，降低激素。

　　综上所述，是内分泌失调闭经肥胖的缓解方法。平时要养成健康的饮食和生活习惯，以保证身体健康。应该减少高脂肪食物的摄入，多吃新鲜水果蔬菜和富含各种维生素的食物，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，这样才能保证身体的正常代谢。