食物减肥方法大全，为你介绍减肥食物

　　现在减肥已经成为一个流行趋势，女性朋友希望自己的身材纤细下来，对于身体过于肥胖的人而言，为了避免自己的健康受到更严重的影响，所以他们也需要瘦下来。减肥最好的方法就是食物和运动的有效结合了。在选择食物的时候，我们最好是选择一些低热量的，一起来看一下都有哪些食物吧。

　　一、鸡蛋

　　鸡蛋属于一种低热量的食物。50克的鸡蛋当中一般含有六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，并且鸡蛋属于一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，从血管排出之后就会被身体所利用，因此大家应该多吃一些蛋白，少吃一些蛋黄。蛋黄的胆固醇稍高。

　　二、魔芋

　　很多人看到魔芋都会想到甜品，其实魔芋的卡路里是非常低的，其中并且含有丰富的纤维素。吸收肠胃内的水分达到饱足感。吃魔芋的时候大家只要少放一些糖就可以达到很好的减肥功效。

　　三、燕麦片

　　很多人在早餐的时候喜欢吃燕麦片，燕麦片含有丰富的碳水化合物以及水溶性的纤维，可以有效的降低胆固醇的水平，帮助身体带走一些胆固醇。稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。偶尔可以把燕麦片当作主食，吃早餐吃燕麦片效果是最好的。

　　四、猕猴桃

　　猕猴桃我们往往叫做水果之王，一个只有45卡路里的热量让它成为一种比较好的低热量水果，大家在早餐吃的话具有很好的瘦身功效，并且其中丰富的维生素也可以帮助人体补充营养。

　　现在我们应该知道有哪些食物可以减肥了吧。现在生活当中，人们的饮食结构是非常丰富的，很多人喜欢吃一些烧烤或者是高热量食物，这些食物不仅会导致身体肥胖，并且对健康有损害，所以大家在平常应该吃一些清淡营养的食物，适当多吃一些猕猴桃燕麦的也可以减肥。