香蕉燕麦粥能减肥吗，揭秘香蕉燕麦粥的减肥效果

　　很多人都很喜欢吃香蕉，香蕉是个好东西。一来因为吃起来方便，只要剥了皮就可以食用了，二来其热量很低，又能吃饱，既能解饥饿又不会让人发胖。而且香蕉富含多类维生素，胆固醇也很低，所以常吃香蕉能让人皮肤变得细腻柔美。所以香蕉最适合那些既懒惰又想减肥的人了。那香蕉燕麦粥能减肥吗？

　　香蕉燕麦粥，这是一道很健康的主食，而且做起来很简单。就是先加足量的水将燕麦煮熟，然后将切成小块的香蕉放入，再放一些枸杞，然后用文火煮一会就可以了。如果喜欢喝牛奶，也可以加一些牛奶一起煮，味道更好。

　　香蕉燕麦粥对减肥是有一定的效果的，所以可以经常吃香蕉燕麦粥来帮助减肥的。因为香蕉是能美容瘦身的水果，香蕉中富含的纤维素和维生素等，能帮助润肠通便，及时清理体内囤积的油脂。而且燕麦也具有良好的清理油脂的效果，所以可以食用香蕉燕麦粥来瘦身，但是要注意用量。

　　香蕉燕麦粥可以让你可以起到饱腹的作用，不管是上午，午间或晚上，任何时间都可以食用，也可以成为你的宵夜或点心，而且不限量哦，但也最好不要吃到肚子撑。因为使用任何食物，七分饱是能促进健康的。还可以配上各类谷物或水果，使之更加营养美味，并且具有多重功效。

　　有人曾经每天晚上只吃一杯酸奶加一根香蕉晚，等一些时日后便瘦了有10斤左右。民间也有各类香蕉食谱，但是香蕉虽好，也要适量，如果天天以香蕉为主要食物，恐怕再坚强的胃也受不了了。而且，香蕉寒凉，吃太多也不好。想要快速瘦身的话，还是需要加以适量的活动来进行减肥的。只要坚持，你也能变成苗条靓女。