薏仁粉怎么吃减肥，这四种吃法能快速减肥成功

　　减肥在近年来是个很流行的热词，不仅是真正胖人要减肥，连瘦的人也整天的在讲减肥的事。肥胖却是在生活中给我们带来很多的不便。首先是影响整体外观，买衣服困难，其次肥胖影响着我们的身体健康，研究表明，大部分的肥胖者都患有高血压等三高，不仅如此还出现了很多的并发症，因此减肥成了首要任务，但是减肥有几个人能真正减下来的，又有几个人减肥后不反弹的，不知道大家有没有听过薏仁粉减肥的，薏仁粉怎么吃减肥呢？

　　薏仁粉的功效有很多，不仅可以滋润美白、祛斑养颜，还能防止脱发，瘦脸，同时还有节食的功效，不仅如此薏仁粉还是很常用的中医还可以预防癌症，薏仁粉由薏仁研磨成粉，因为薏仁中富含有蛋白质和维生素，所以常食用薏仁粉可以起到利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓、祛斑美白，改善皮肤等功效。既然薏仁粉这多功效怎么吃才能减肥呢。

　　薏仁粉怎么吃减肥：1、将牛奶煮沸后加入3-5克薏米粉，搅拌一下即可。2、将乌龙茶、干海带、薏苡仁，研磨成粉，沸水冲泡饮用即可。方法很简单，长期坚持就可起到减肥的效果。

　　除了上述方法外还有四种吃饭可以快速减肥。

　　1、吃早餐：现在的生活节奏快加之很多人想睡懒觉就养成了不吃早餐的习惯，其实人体早上胰岛素水平较高，如果不食用早餐就会导致人体新陈代谢水平的降低，同时不时早餐就务必会造成中餐食用很多的主食，所以早上不仅要吃早餐还要增加一些高蛋白质食物，还要吃的饱饱的。

　　2、节食减肥：节食减肥其实是在减身体的多余水分，虽然能在短时间内快速减肥成功，但节食减肥也会导致人体的代谢功能下降，降低免疫力，影响身体健康，而且节省减肥反弹很快。

　　3、多喝水：现在很多人都不太喜欢喝水，喜欢用无糖饮料代替谁，但事实是证明，无糖饮料不是真的不含糖而是用其他物质代替了糖的存在，糖会激发人体的激素反应和代谢反应，也是会胖的，所以，还是要在日常生活中丢掉饮料多喝水，水喝多了反而能增加人体饱腹感，反而可以减少食量，达到减肥的效果。

　　4、果蔬认真洗：果蔬上的农药残留不仅可以扰乱人的内分泌系统，还会影响人体代谢功能，所以要认真清洗果蔬，必要时最后可以用食用碱来彻底清洁。

　　上述的薏仁粉减肥法和下面介绍的这四种减肥方法。相信大家只要坚持下来都可以减肥的。减肥最重要的一点就是人人都会说都知道的”管住嘴，迈开腿“，要每天定时定量吃饭，做到”早餐要好，中餐要饱，晚餐要少“还要做到饭前喝水，饭后半小时做些轻运动，相信都可以减成漂亮的瘦子。