夏日减肥不能喝什么，减肥时期你不能碰3种饮品

　　炎热的夏天，很多人都喜欢喝冷饮来解渴，但是对于减肥的人来说，喝饮料是最不明智的决定，有一些饮料的热量比食物还要高，要想瘦身减肥千万不要尝试，它让你肥的不要不要的。我们就来看看哪些饮料，是我们在减肥期间不能碰的。

　　减肥朋友禁止饮用的三种饮料

　　1、绿茶

　　绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，很受人们的欢迎。，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高！有营养师形容，这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥”。

　　2、奶茶类

　　市场上的珍珠奶茶大多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自来水勾兑制成的。奶精主是由氢化植物油构成的，也就是反式脂肪酸。每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，多喝奶茶是会造成肥胖的。

　　3、碳酸饮料

　　碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。

　　减肥的4大禁忌不能碰触

　　1、常吃宵夜

　　经常吃宵夜也比较容易发胖，因为晚上还来不及消化我们就已经睡觉了，常吃宵夜容易引起肥胖、糖尿病等多种其他疾病。

　　2、吃太快

　　吃饭太快，很容易吃很多，导致发胖，夏天天气热，为了赶快冲回办公室吹冷气，于是进食速度就往往加快。

　　3、不爱运动

　　平时我们还需要适当的运动，经常不运动的人是非常容易导致发胖的，天气好热，运动更热，有的人索性把自己关在冷气房中吹冷气，不愿意外出，更别谈从事容易挥汗如雨的运动。

　　4、常吃油炸食物

　　油炸食物普遍热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常食用易肥胖，以及是导致高脂血症和冠心病的危险食品。

　　温馨提示：很多朋友在抱怨，明明自己已经很努力在减肥了，但是体重却只增不减，我想你们都知道为什么了吧，下定决心减肥的时候，以上的减肥禁忌大家就要好好遵守哟！小编顺便提醒下，要注意健康减肥，不要为了减肥天天不吃饭，这种效果不仅不理想，还给我们身体造成不可愈合的伤害。