轻度肥胖症者的症状有哪些

　　随着现代社会生活水平的提高，人们的饮食条件也越来越好，而轻度肥胖的人群也随处可见。轻度肥胖的症状一般表现在身体特征改变、活动量受限、心理障碍等方面，积极对于肥胖特征进行了解，能够帮助患者更直观的明确自己的身体状况。以下就针对轻度肥胖患者的症状给出具体的内容和分析。

　　1、身体特征

　　轻度肥胖患者的脂肪大多聚积于臂膀、小腹、腿部等部位，患者平时低头时还会出现明显可见的双下巴，而仰头时能够看出脖颈后的皮肤褶皱。此外，轻度肥胖者手脚部位脂肪也会有所增加，骨感就会相对不太明显。但相比起中重度的肥胖人群，轻度肥胖一般不会对患者的健康造成太大影响。

　　2、活动量下降

　　当身体出现轻度肥胖时，患者还会明显感觉到活动量的受限，比如在进行爬楼梯或者跑步等运动时，坚持不了太久就会明显觉得累。另外，轻度肥胖人群在睡觉时还可能出现打鼾的情况，一般在调整睡姿或垫高枕头之后，打鼾的现象就会有所缓解或消失。对于长期或严重性肥胖的患者，还容易诱发糖尿病、高血压等并发症的产生。

　　3、心理问题

　　还有些患者因为过于担心体重和身材等方面的问题，容易引发焦虑、自卑以及抑郁等心理障碍，通常可以表现为社交恐惧、沉默寡言、情绪低落等症状。部分患者出现心理方面的问题时，还可能会表现在生理方面，如食欲不振、失眠多梦、胃肠道功能下降等等。

　　对于轻度肥胖患者，一般可以通过良好的生活方式进行调整，注意合理饮食，积极补充维生素和优质蛋白，但要控制脂肪和碳水的大量摄入。平时也要积极运动，避免长时间久坐。有需要的患者，可以听从医师或专业人士指导，制定适合自己的减肥方案，避免体重的进一步增长，而影响到身体健康。