代糖食品能减肥吗，专家解析代糖食品给你答案

　　爱美的女士总是一边嚷着要减肥，一边对美食不松口，她们最热衷的减肥方式就是代糖食品。随着阿斯巴甜，木糖醇等代糖食物越来越多进入我们的生活，爱吃又想减肥的女生便认准了代糖减肥法，可是代糖食品能减肥吗？这里专家解析代糖食品给你答案，大家不妨来看一看。

　　代糖食品也并非就是零热量，阿斯巴甜作为代糖食物的一种，其应用也有几十年时间了。阿斯巴甜的主要成分包括苯丙氨酸和天门冬氨酸，者两种氨基酸聚合后会形成甲酯类物质，可作为代糖使用。不仅仅是阿斯巴甜，木糖醇和甜菊糖等都是代糖类食品。

　　代糖一般分为营养性的甜味剂和非营养性的甜味剂两类。营养性甜味剂，食用后会有热量，但其热量要比蔗糖低，比如木糖醇。非营养性甜味剂，虽然具有甜味，但基本没有热量，不会让血糖升高，比如甜菊糖。因为不会影响血糖水平，所以可以作为糖尿病患者使用的食品。

　　随着代糖的应用逐渐得到推广，低糖饮料，无糖口香糖等都含有代糖，特别是一些爱吃甜食又怕胖的女士，对代糖食品很依赖。大家都认为代糖既美味，热量又低，还能辅助治疗糖尿病，是不错的选择。其实不是这样的，即便用代糖代替了蔗糖，减少了部分热量，但是里面所含的脂肪和蛋白质的热量依旧很高。比如木糖醇所提供的热量，只是比蔗糖少了点，但还是存在热量的。

　　孩子如果吃了含有阿斯巴甜的食品，因为体内没有排泄苯丙氨酸的代谢酶，便不能正常代谢，时间长了就会损伤孩子的神经发育，甚至造成痴呆。所以代糖食品并不是很安全健康的食物。如果认为吃代糖食品就能减肥，并且不管好自己的嘴的话，摄入的热量只会更多。所以代糖减肥不是最好的瘦身方法，还可能对健康造成威胁。所以大家还是尝试参加活动，或使用按摩针灸等比较绿色安全的减肥方法吧，这样可以更加健康有效。