腿粗怎么减下去，轻松告别大粗腿的5个瘦腿秘笈

　　相信每个人都希望自己能够有着一双大长腿，这样穿什么裤子都不会显得难看。然而大粗腿的到来打破了大家的希望，所以，大家都想要让粗腿变得瘦一些。今天小编就围绕“腿粗怎么减下去轻松告别大粗腿的5个瘦腿秘笈”给大家简单的叙述一下：

　　腿粗怎么减下去轻松告别大粗腿的5个瘦腿秘笈

　　1、侧身抬腿：准备好一把椅子，自己站在椅子边上。两只手放到椅子上面，把左脚稍微抬起来一些，右脚保持站立的姿势不变，同时挺胸收腹，保持这个动作数分钟。接着慢慢把左脚放下来，将右脚抬起来，然后重复之前的动作。

　　2、压腿运动：先做一些热身运动，让手脚动动。左脚向前跨出一步，上半身向前倾并且下蹲。将两只手都放在左边的大腿上，然后做压腿运动。之后换右腿进行，重复这个动作数次即可。

　　3、高抬腿运动：先做热身运动，活动一下自己的筋骨。交替将自己的双脚向上抬起来，跟小肚子齐平，同时让自己的两只手能够碰触到膝盖，运动一刻钟左右就行。

　　4、瑜伽抬腿：让自己平躺在瑜伽垫上面，双腿并拢，之后将上面的腿抬起来，跟另一只腿呈垂直状态，让腿受力，保持这个姿势数分钟之后让双腿休息一会，再重复这个动作数遍。

　　5、垫脚尖：背靠着墙壁站直，两条腿并拢，把脚尖抬起来，同时让背部跟臀部和墙壁紧密贴合在一起，保持这个动作数分钟就行了。

　　以上是对“腿粗怎么减下去轻松告别大粗腿的5个瘦腿秘笈”所做的简单概括，现在大家都清楚了吗？专家提醒：想要让自己的大粗腿瘦下来，运动是必不可少的。上文所讲的这几种运动能够把腿部多余的脂肪消耗掉，从而达到瘦腿的目的，感兴趣的朋友赶紧动起来吧。