喝胡萝卜汁能减肥吗，揭秘胡萝卜汁减肥的秘密

　　节食、运动、吃药、针灸……为了减肥大家都使出了“十八般武艺”，但是由于种种原因，导致都不能成功减肥。有人就想到了喝胡萝卜汁的方法，那么喝胡萝卜汁能减肥吗？还真有人通过喝胡萝卜汁成功减肥了，现在我们了解一下它的原理。

　　减肥的第一要义就是限制脂肪的生成，而胡萝卜汁有抑制食欲的作用，并且含有大量的红萝卜素和维生素，还有叶酸、钙质以及食物纤维等十几种营养元素，可以说只喝胡萝卜汁也可以保证身体的营养供给。并且胡萝卜里边含有的植物纤维还可以提高新陈代谢，这样就让大家成功达到减肥的目的。

　　胡萝卜汁减肥具体做法

　　1、因为胡萝卜的皮含有丰富的营养，所以说我们可以直接把胡萝卜洗净之后横着切成圆块状备用。

　　2、如果大家不喜欢直接喝胡萝卜汁，也可以和苹果、西红柿或者是香蕉等水果一起放进豆浆机里榨汁，也可以用柠檬汁或者是蜂蜜等来调味，让胡萝卜汁不是那么难以入口。

　　3、从榨汁机里出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥，这种状态下的胡萝卜汁保留了丰富的营养，建议大家把它全部喝完。如果有胡萝卜的残渣的话，也不要浪费，因为它含有丰富食物纤维，可以一块把它们喝下去。

　　4、如果家里没有果榨汁机，还有一个办法，那就是切丝，然后生吃胡萝卜丝，或者用纱布包住后挤出汁液直接喝下去。

　　以上是胡萝卜汁的做法的简单介绍，比较简单，相信大家都能够做出来。不过要注意喝胡萝卜汁之前最好断食1-2天。先开始的几天只喝胡萝卜汁，到后来的几天可以吃饭，但是只吃一些稀饭和开水烫的青菜，这样坚持下去可以瘦好几斤噢。