长时间低着头感到胸闷背痛，预防胸闷背痛的方法

　　不管是从事什么性质工作的工作人员，一天的工作下来，都会感到非常地疲累，其中胸闷背痛是家常便饭，胸闷背痛通常是劳累过度引起的，同时也跟睡觉的姿势，坐姿等不正确相关联，随着生活环境的改善，人们的工作方式发生了巨大的改变，久坐一整天是非常普遍的事，对此胸闷背痛成为了比较容易发生的疾病，所以防患于未然，下面有一些预防胸闷背痛的方法。

　　预防胸闷背痛，重在养成良好的生活习惯。对于一些常坐着工作的人，首先坐姿是非常重要的，端正坐姿可以预防背痛，如果椅子是可调节的话，可以将椅子后面的的靠背调硬点，避免过于松软，可以有效支撑腰部，避免腹部受力过大。

　　预防胸闷背痛，重在运动。大多数情况，胸闷往往伴随着背痛，而背痛通常是由于身体长时间保持一种姿势导致的，对于上班族们一有休息的时间就应该多走动走动，或者早晨进行短时间的晨跑，或者仰卧起坐等运动，不管是什么形式的运动，只要保持每一都有一定的运动量就好了，整个身体的健康都会得到提升。

　　胸闷背痛时，可以有许多的缓解方法，其中按摩拔罐等理疗的治疗效果就很好，去按摩店按摩非常舒适，技师运用娴熟的技巧，通过拉伸被按摩者身体的筋骨，按摩特殊穴位，以促进身体的血液循环，从而改变身体的僵硬，很好地使身体放松，拔罐的效果也很好。

　　总而言之，胸闷背痛是人群中最频发的疾病，其中久坐就是最重要的病因，所以运动是非常重要的，被腰酸背痛，胸闷等困扰的人们，注意工作时一定要端正坐姿，错误的坐姿不仅会导致身体的不舒服，还会影响整个人的精神面貌和气质，同时运动是预防病痛的良药，保持运动准没错的。