睡眠不足会导致肥胖症吗

　　睡眠不足对人体健康会造成一定的危害，其中就可导致肥胖症的发生。因为在睡眠不足时，会导致身体的代谢发生紊乱，引起脂质代谢的异常，从而出现肥胖症。因此建议大家平时要规律作息，保证充足的睡眠。下面来了解一下睡眠不足的影响。

　　一、睡眠不足有可能会导致肥胖症发生，因为睡眠不足时人体是处在应激状态中的，肾上腺素在夜间还是处于一个高水平，其它的激素也会失去正常的生理状态，激素的分泌紊乱会导致人体出现劳累性、压力性的肥胖。

　　二、睡眠不足不仅易引起肥胖，导致体重难以控制，同时也会对人体的免疫力造成一定的损伤。一般睡眠不足的人容易出现病毒感染，或是引起身体出现其它一些不适症状。因为人体在睡眠时会有生长激素以及褪黑素的分泌，以帮助人体进行身体功能的调节，一旦睡眠不足，会导致这些激素分泌紊乱而影响健康。所以睡眠对人体健康非常重要，大家一定要注意保证充足的睡眠。

　　建议大家平时要养成良好的睡眠习惯，保证高质量的睡眠，做到早睡早起，以让身体内环境处于稳定的状态，避免因睡眠不足而引起肥胖，一旦出现肥胖症，对健康危害是非常大的，如可引起高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病或是脂肪肝等疾病。

　　通过上面的介绍可知，睡眠不足是可导致肥胖症发生的，同时还会影响到人体的免疫力。所以建议大家平时一定要保证充足的睡眠，同时要做到合理膳食，多吃一些含膳食纤维高的食物，避免吃油腻性食物，避免抽烟、酗酒、熬夜等一些不良的生活习惯，以更好的保证身体健康。