节食减肥有什么危害，节食减肥对女性有3大危害

　　有很多的女性为了能够保持苗条的身材，所以就会选择控制饮食，甚至通过节食的方式来进行减肥，有的人选择节食减肥效果是比较快速见效，但是反弹是非常快的，并且容易伤害到身体健康，那我们就来说一下节食减肥对于女性有哪些伤害。

　　1、我们都知道细胞是人体形成的基本单位，蛋白质是细胞形成的主要成分，我们每个人的器官运作都需要充足的蛋白质，如果因为节食导致蛋白质摄人不足，整个身体机能也会受到一定的影响，胶原蛋白的流失就会导致皮肤变得更加的黯淡无光泽，容易导致新陈代谢出现紊乱，内分泌失调，脸上的痘痘变得越来越多，身体的抵抗力变得越来越差，也会容易导致身体的水肿。

　　2、长期的节食，身体所需要的各种维生素缺乏就会引起很多的毛病，缺乏维生素a容易导致肠胃和泌尿系统感染，甚至生殖系统也会受到一定的影响，缺少维生素b就会降低碳水化合物和脂肪的代谢，结果导致身体变得越来越肥胖，缺少维生素e容易导致胶原蛋白合成出现障碍，皮肤失去光泽和弹性，身体排毒功能也会发生一定的障碍，从而导致人体的抵抗力明显下降。

　　3、长期的节食会导致身体里面的营养吸收不足，身体里的蛋白质被优先消耗，而不是脂肪体内蛋白质没有完全被分解，从而容易产生自由基，容易导致人体免疫力下降，并且加速人体的衰老，身体机能的正常活动无法维持，基础代谢率也会降低，结果没有达到减肥的目的，身体却会变得越来越胖。

　　以上就是节食给我们带来的危害，所以在日常生活中应该选择科学的饮食方法，合理地进行运动，这样才能够有利于减肥，在生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，饮食应该以清淡为主，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，适当的进行运动。