肥胖症与营养相关的危险因素有哪些

　　随着社会的发展和生活水平的逐渐提高，肥胖症的发病率也逐渐上升，尤其是青春期发育的孩子，大多数家庭都生活条件好了，经常吃营养丰富的食物，而不锻炼身体就很容易导致肥胖。也有些孩子爱吃零食，很容易使身体长胖，一旦出现肥胖的症状，我们一定要重视起来。

　　肥胖症与营养相关的危险因素是比较多的，最主要的就是糖分和碳水化合物，蛋白质以及脂肪等。肥胖症与营养相关的危险因素主要是同脂肪组织有直接的关系，经常攝入过多的肉类容易使身体长胖，经常吃过多的甜食也容易使身体长胖，所以平时的时候我们尽量少吃含糖类的东西以及肥肉等。

　　肥胖症与营养是有很大关系的，当人体脂肪含量达到一定的含量时，就可以说是肥胖症。平时在生活中喜欢吃零食以及快餐的人，都很容易导致身体出现肥胖症的情况，一旦发现自己体重超标的话，我们一定要调理饮食，坚持每天晨跑，这样可以预防肥胖的发生，同时要减少攝入高能量的食物，尽量不要吃零食。

　　肥胖症患者是需要科学饮食的，应该养成良好的饮食习惯，一定要注意科学饮食，均衡营养。平时在饮食上要注意控制好自己的饭量，不要吃得过饱，多吃清淡容易消化的食物，少吃荤菜和糖分较高的食物。另外要加强体育锻炼，可以参加一些跑步或者跳高的运动，只要长期坚持，体育锻炼一定能够治愈自己的肥胖症。

　　总而言之，在生活中一旦出现肥胖的情况，我们一定要调理饮食。另外要养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激性食物，平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，吃这些可以提高我们的免疫能力，同时积极的参加一些体育锻炼，这样我们的身体才会更健康。