做什么动作可以瘦腿，这些动作轻松瘦成筷子腿

　　任何一个女孩子都想要拥有一双细长的双腿，但是有过减肥经历的女生都知道，瘦腿并不是一件简单的事情，可以说是比登天还难。此外亚洲人大多都是梨型身材，这也大大增加了瘦腿的难度，但是，只要我们能够找对方法，其实瘦腿也并不是一件多么困难的事情。今天小编就来为大家介绍一组瘦腿的动作，只要坚持坐下来就能轻松帮助大家拥有一双筷子腿。

　　一：空中脚踏车

　　首先我们要坐在垫子上，然后将双手放于臀部的后侧，并且双脚离地就像是踩脚踏车一样在空中进行踩踏，像这样左右脚交替绕一圈为一回，如此反复向前踩踏20~30回之后再以同样的姿势向后踩踏，左右脚交替一圈为一回，如此再踩踏20至30回就可以了。

　　二：单脚交叉深蹲

　　站在地上双手叉腰，并且让右脚踩稳地面，先将左脚弯膝以脚尖点进行准备。接着左脚往右后45度方向进行延伸，同时保持双肩水平。右膝尽量下蹲至90度，如此重复20~30回，再换另一只脚做20~30回就可以了。

　　三：剪刀脚

　　将双手自然置于臀部的后侧以此来维持平衡，同时双脚离地并且膝盖微微弯曲，保持左脚在上、右脚在下交叉双腿的姿势，接着换成右脚在上、左脚在下的方式交叉双腿，一定要注意在整个过程中双脚不能触地，像这样为一回，重复做20~30回。

　　以上就是关于瘦腿的动作的介绍了，希望能对各位希望有一双美腿的妹子有所帮助。其实任何事情只要我们选对了方法并且坚持下来了，就一定能成功，这也是为什么我们常常说世上无难事只怕有心人的道理，减肥更是如此，减肥的精髓就在于坚持，但是这一点往往很少有人能够做到，但是，为了拥有一双细长的双腿，希望每个妹子都能坚持下来。