办公室能减肥吗，教你办公室瑜伽三式瘦起来

　　现在做办公室的白领们是越来越没有自己锻炼身体的时间了，每天都需要加班，即使不需要加班的时候，累的回到家直接倒在床上就想休息，根本就没有办法去锻炼身体，导致办公室越来越多的有游泳圈的美女了，可她们不知道现在有一种减肥方法，在办公室就能达到减肥的效果，还能让自己保持一个苗条的体型，这个减肥方法就是瑜伽。

　　办公室瑜伽减肥方式一；腿部减肥步骤；首先我们需要站立起来，把自己的双腿平衡分开，然后展开自己的双臂，然后在下蹲，就像站马步的姿势，然后在慢慢的站起，注意做这个动作的时候，还要保持自己背部直挺，不能有向前向后的，因为这样还可以锻炼自己背部的肌肉，就这样，每天练习5次左右，一个星期就能看到自己大腿的变化。

　　办公室瑜伽减肥方式二；腰腹减肥法；首先我们还是需要站立起来，两腿分开，把自己的右手臂向左尽力的倾倒，让自己的腰部肌肉能充分得到伸展，就这样保持1-2分钟，我们就需要把姿势收回来，再换另一只手臂，也是向相反的方向倾倒，保持1-2分钟左右，这样每天锻炼10次左右，很快就能拥有小蛮腰。

　　办公室瑜伽减肥方式三；背部减肥方法；首先我们需要把自己的双手扶住在腰的部位，然后在慢慢的让腰部和背部向左右扭，直到扭到自己感觉，不能再扭的时候，在慢慢的收回，在做这个动作的时候要保持自己背部的直挺，最重要的是不能使用大力，整个过程需要缓慢的进行，以免造成伤害。

　　意见建议；以上就是我为大家搜集的办公室瑜伽减肥三式方法，在办公室的朋友们，虽然我们平时工作繁忙，但也不能不注意自己的体型，只要我们离开自己的那张椅子，在配合以上的运动，相信你的身材肯定会保持的很好，身材好了，自然心情也会愉悦，工作起来，更得心应手。