老年痴呆症要怎么预防，如何预防老年痴呆

　　预防老年痴呆一定要注意生活中的一些小习惯，平时起居有常按时起床，按时睡觉。多做一些锻炼大脑的事情，还要适当进行一些体育锻炼，有时间可以做一套手指操。最后还，不要过度吸烟喝酒，下面让我们具体来看一下老年痴呆症怎么预防。

　　第一，起居有常。起居有常就是说生活要有规律，平时要按照正常的时间起床和睡觉，最好是早睡早起。平时吃饭一定要按时，最后还是有午睡。晚上就不要再做事情或者是熬夜了，那样会对老年人健康有坏处，因为老年人晚上更需要充足的休息。

　　第二，锻炼大脑。不要认为自己家的老人年龄够大，就不让他去思考一些事情，或者想一些事情。因为大脑是越用越灵活的，不用就会退化。平时一定要想法设法让老人动一下脑筋，想一些事情或者是回忆一下以前的事情，都可以起到锻炼大脑的效果。

　　第三，体育锻炼。多进行一些体育锻炼，无论多大年龄都对身体有好处。尤其是对于老人来说，适当的一些体育锻炼，比如散步打太极拳或者练气功，都有利于大脑抑制的功能，还梦提高中枢神经系统的活动水平。长时间进行就会锻炼身体的同时锻炼大脑。

　　第四，手指操。平时可以以掌握一些手指操的主要方法，在空闲时间就可以动动手指头，剁在动手指头除了活动手指以外，还可以同时带动大脑的思考。同时对于预防老年痴呆也会起到一定的效果，手指操会灵活手指，同时也会灵活自己的大脑。

　　第四，避免过度饮酒。如果年龄大了还过度饮酒出夜，长时间就会喝酒就会导致肝功能出现一些障碍，然后引起脑机能异常。如果喝酒过多，还会导致脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，还会引发一些心肌梗塞等其他危险的几率。

　　对于老年人来说大多数是不参加工作的，但是在家里休息也要注意做一些力所能及的事。不要因为年纪大了，整天在家不做事情，自己的能力和脑力就会慢慢的退化。长时间就会引起老年痴呆证，平时要注意适当运动和脑力活动，可以提高自己的身体健康和精神健康。