如何防治儿童肥胖症呢

　　儿童肥胖症，这可是现在很多儿童在成长过程中都会出现的一种疾病，也是一种对于儿童的的生长发育非常有影响的疾病，其实这种疾病是完全可以预防的，只要家长们在儿童成长过程之中多加注意的话，下面主要介绍一下如何防治儿童肥胖症呢？

　　1、早期预防必不可少

　　医学研究显示，小儿肥胖的发生与出生体重有关，故减少儿童肥胖的发生应从孕期开始，防止妊娠晚期孕妇营养过剩，以减少巨大儿的出生。婴儿期应尽可能进行母乳喂养，无条件进行母乳喂养时亦应在生后3个月内避免喂固体食物，在生后4个月若小儿已经成为肥胖，应注意避免继续摄入过量热能，特别在生后6～8个月时对肥胖儿童应尽量减少奶摄入量，代之以水果蔬菜，用全米全面代替精米精面制品。

　　2、注重饮食调理及行为矫正

　　改变家庭中易产生肥胖的多种因素至关重要。首先应制定家庭饮食调理方案，帮助孩子养成良好的生活习惯和进食习惯，具体为：

　　饮食宜高蛋白和适量脂肪、碳水化合物，多吃鱼、虾、牛奶及绿色蔬菜。

　　避免过快进食，应养成细嚼慢咽的进食习惯，每餐在20～30分钟吃完，以控制进食量。

　　尽量不喝饮料，儿童每日所需水分以白开水补充为上选。

　　勿贪食、偏食糖类及高脂肪、高热量食品，尤其是“洋”快餐（套餐）。

　　限制零食。零食不断，摄入总热能超过人体需要，可转化为脂肪。

　　总之，要是想彻底预防儿童肥胖的话，需要彻底的改变家庭中容易产生肥胖的原因，尤其是饮食上不要每天大鱼大肉，建议饮食应该以清淡但是有营养为主，还有就是要让孩子多运动，养成勤锻炼身体的好习惯。