如何预防老年痴呆?
老年痴呆作为一种常见的疾病,给人们的生活带来了一定的影响,而它的治疗问题一直达不到理想的状态,因而对于老年痴呆,我们不容小觑,为了不受老年痴呆的困扰,我们应该防患于未然,那么我们该如何预防老年痴呆呢?下面介绍一些方法,希望能够给大家提供一些帮助。
1、改善劳动环境。
2、忌酒和戒烟。
3、饮食调节:既要防止高脂食物引起胆固醇升高,又要摄取必要的营养物质,如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素,特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。
4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。
5、要安排好生活与学习:到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。
6、在离退休之前,要在思想上、物质上做好一切准备,丰富的生活内容,广泛的兴趣和爱好,可以促进脑力活动,还可以延缓或减轻衰老的进程。
7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病,对自己身体既要重视,又不可过分注意或担心。
8、经常的户外活动:老年人适合进行较持续、较的运动项目,如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。
以上这些就是预防老年痴呆常见的方法,通过这篇文章的介绍,相信大家都有了一定的了解,在此希望大家能牢记这些方法,并在平时的生活中加以运用,只有这样,我们才能不受老年痴呆的困扰。