怎么预防老年痴呆症

　　随着年龄的增长，人们的身体机制也在逐渐降低，即使很多一向身体比较健康的人，到了晚年也患上了老年痴呆症。老年痴呆的主要原因是长期的生活饮食不规律加上其他外界因素造成的。对于老年痴呆症，我们需要在年轻时及早预防疾病，避免疾病发生。预防老年痴呆症的方法主要有三个方面。

　　1、饮食习惯。日常生活中要针对性地吃一些益智类食物，比如核桃，这是因为核桃中的磷质对脑神经细胞有良好保健作用，常食核桃既能强健身体，又能延缓衰老，核桃对营养大脑、提高记忆、增强大脑功能活力比较有益。此外平时应当多吃海鱼及水性贝壳类食物，因贝壳类食物及海鱼中含有丰富的脂肪酸，有益于记忆力的提高。

　　2、保健运动。每天坚持做一些简单的保健运动，每日早晚用双手拇指按揉位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的风池穴，以局部出现酸胀感为度，这样便可通畅气血，有抗衰老和健脑功效。还有积极有效地参加脑力运动，午后散散步，下下棋，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

　　3、做好护理。要了解老人的睡眠方式，合理安排老人的作息时刻表，要充分考虑既往的兴趣爱好。加强老人的营养，给予营养丰富又易于消化的食物，进食时要慢，防止噎食。同时还考虑患者辨识、处理、理解盘中食物的能力及饮食习惯对了上了年纪的老人，要为他们创造一个和睦、舒适和清洁的家庭环境，保持一种恒定的、宽容大度的、关心体贴的气氛。

　　老年痴呆症迄今为止尚无特效治疗方法，只有做好积极有效的预防措施，才能避免老年痴呆症的发生。