预防老年痴呆的办法都有哪些

　　生活中要怎样预防老年痴呆呢？很多的患者都不知道预防的办法有哪些，如果我们知道了预防的办法的话，就不会患上老年痴呆的疾病了，我们要在生活中多关系自己的父母才可以，下面，我们看看预防老年痴呆的办法有哪些吧！

　　1、饮食要低糖、低盐、低脂：如果饮食长期高糖、高盐、高脂易使血压升高，动脉硬化，年老易患痴呆。所以，饮食，特别是中老年人的饮食应低糖、低盐、低脂，而富含多种维生素和微量元素。

　　2、每餐七分饱：长期饱食，特别是暴饮暴食，易致脑血管硬化、脑供血不足、大脑早衰和智力下降，形成痴呆。每餐七分饱，既能保证能量供应，又能预防痴呆。

　　3、常吃富含胆碱的食物：胆碱有助于乙酰胆碱的生成，乙酰胆碱能增强记忆力，有防痴呆的作用。含胆碱丰富的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。

　　4、常吃富含维生素B的食物：维生素B能有效地降低老年痴呆的发病率。富含维生素B的食物有臭豆腐、贝类、海带、肝、肾、白菜和萝卜等。

　　5、严格戒烟：吸烟历史越长，每天吸烟越多，脑动脉硬化越明显，越易导致大脑供血不足，脑组织萎缩，导致痴呆。

　　6、少饮或不饮烈性洒：酒精能使大脑细胞密度降低，脑组织萎缩，脑功能降低，反应迟钝导致痴呆。

　　预防老年痴呆的办法我们都很清楚了吧，在生活中我们的父母出现了老年痴呆的症状的话，我们在生活中要注意饮食，饮食上注意的话，老年痴呆的疾病才会有慢慢的康复，在生活中好好的护理患者，祝患者们身体健康，早日康复！