老年痴呆症怎样预防呀

　　我们国家老年人口的数量在不断的增加，然而老年痴呆又是一种在老年人群中比较容易出现的疾病。因此，老年痴呆怎样预防就是很多朋友十分在意的问题。预防这种病方法有很多，但提醒一下朋友们，对于此病，若是早期发现，并且在生活上进行积极的调理，坚持做下去，可以控制病情发展，甚至有可能使得病情在某种程度上得到好转。

　　这种疾病和老年人的饮食习惯有非常紧密的联系。不管是男性还是女性患者，他们都有一个共同的问题，就是身体里面缺少不饱和脂肪酸，然而在鱼类食物以及蔬菜等食物中，其实不饱和脂肪酸都有一定的含量，因此，为了预防这种疾病，建议老年朋友平时要多吃菜，适当多吃鱼肉。同时应该注意在生活中吃饭，要做到定时、定量，要适当多补充高蛋白，多补充维生素。同时，饮食就要坚持低脂肪低热量、低盐份。

　　老年朋友平时应该积极戒烟戒酒，多吃新鲜的果蔬，适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，这些食物对于增强脑细胞的活性有很大的帮助。即便是患有这种病，若是能够适当多吃上述食物，对于病情延缓不知道效果。矿物质和微量元素都是我们人体所必须的，然而缺乏这些营养元素，有可能引起脑供血不足，甚至有可能诱发脑血管疾病。因此，老年朋友平时要适当补充矿物质和微量元素。另外，维生素b12以及叶酸缺乏也有可能诱发老年痴呆，因此在现实中这些营养物质也要尽量补充。

　　有关老年痴呆症怎样预防呀就简单的介绍完毕了。人到老年以后，身体器官都开始衰竭，此时都应该有一个规律的良好的生活习惯。比如说睡觉，早睡早起，吃饭定时，排便定时，尽量保持大便通畅，注重智力训练，要勤动脑，延缓大脑衰退。