老人如何预防老年痴呆症，老年人必须要适当参加锻炼

　　可能大家平常都听说过老年痴呆症，现在随着老龄化的加重，老年痴呆症越来越严重，这个时候老年人往往会思维紊乱，生活不能自理，甚至会出现伤人的行为，而老年痴呆症治疗起来又是特别困难的，所以我们不如在平常就做好相关的预防工作吧，一起来看一下应该怎么做。

　　适当运动，保持精力

　　老年痴呆症主要是因为人们的大脑出现了故障，而年轻人的大脑不停的在运转，这样就会形成自我养护的效果如果老年人退休闲下来的话，整天没事做，那么身体各个部位运转就不畅通，自然很容易出现问题，如果参加适当的运动的话，就可以激发细胞的活力，让人们精力旺盛。

　　少量饮酒

　　少量饮酒的话，也可以降低人们患有认知障碍的风险，不过饮酒过多可能会让这一风险增加，人们每周应该喝1到6杯酒，可以有效的降低人们患有认知障碍症的风险，超过这个限度的话，功效就会丧失，另外我们也要积极地处理好压力以及宇宙，压力是认知障碍症的一个重要因素，特别是如果人们长期处于高压环境的话，也可能和认知障碍症有一定的关联。

　　吃巧克力、喝绿茶

　　如果经常饮用高浓度饮料的话，老年人在认知功能测试当中也会有很大的改进，这主要是因为巧克力当中的类黄酮是一种强效的抗氧化剂，可以在人体处于老年阶段的时候清除身体内部的有害分子。

　　锻炼塑形

　　如果人们从四五十岁起就开始积极地参加体育锻炼的话，也可以起到预防认知障碍的功效，效果比其它措施和很多主要原因在于，可有效地降低血压，控制胆固醇的水平。

　　通过上文的介绍现在大家应该知道老年人应该如何预防老年痴呆症了吧，老年痴呆症对整个家庭以及社会的危险都是特别严重的，所以当老年人发现自己有这种病情的时候，一定要积极的进行治疗，另外家属也要帮助老年人做好相关的预防工作。